想每天吃!粥饭

实用书

著埃达中

虽然很健康,但是一杯就很满足了!
简单的“美味佳肴”食谱!
用小锅和微波炉简单烹饪!

在500kcal以下的减肥中也有♪
晚上很晚的时候!累了的时候!
喝醉了!断奶食品!
法斯廷后!

能温暖身体,没有食欲的时候也能吃得很快的“粥”在泰国、韩国、台湾等亚洲的餐桌上是固定的。从煮好的米饭做成的配料丰富的“美味佳肴汤”的食谱集。介绍使用身边简单的食材,和、洋、中、民族等种类丰富的调味,以及适合粥的配菜。用方便的一人份的食谱来介绍明明非常健康却非常满足的美味佳肴!

简单&海尔西食谱75种
★小锅很简单!美味佳肴!
・茄子和培根番茄粥
・加帕奥风罗勒粥
・猪肉大叶热那亚粥
・康夫的牛奶粥
・牛筋粥
・纳豆泡菜粥
・三文鱼和鳄梨的北欧粥
・虾米粥
・明太切黄油粥等

★用微波炉做!马上做好!粥饭
・梅粥
・柠檬粥
・青海带茶粥
・韩国粥
・樱花虾的南普勒粥
・南瓜酱油黄油粥
・山药海带梅曲粥
・绿豆鸡粥等

★只需放在粥里即可!简单配菜
・莱恩钦!温泉鸡蛋
・柚子胡椒饺子
・安乔比橄榄
・扎赛拉油
・纳豆めぶ
・培根海带
・葱盐さみ
・黑醋汁等

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